Mit Erregung/Lust arbeiten.
Schritt I: Erinnern Sie sich an ein Ereignis oder eine Fantasie, die sexuelle Gefühle in Ihnen ausgelöst hat.
Schritt II: Erlauben Sie dieser Energie, sich zu manifestieren.
Schritt III: Nehmen Sie wahr, wo in Ihrem Körper Erregung/Lust auftritt.
Schritt IV: Nehmen Sie die Größe und Form der sexuellen Energie wahr.
Schritt V: Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit von dem Thema ab, warum Sie sexuelle Gefühle empfinden.
Schritt VI: Entfernen Sie das Etikett von der sexuellen Energie – und betrachten Sie sie als Energie. Wenn irgendwelche Gedanken, Eindrücke, Assoziationen oder Fantasien auftauchen, betrachten Sie sie als Energie.
